【俺来发帖】转 有利于你的人际关系

何x

    远离父母、朋友，只身来到陌生的城市，独自开始四年的大学生活。宿舍就是我们的家；离开了家，告别有父母在身边照顾的幸福生活，你要开始过一种全然不同的集体生活。远隔千里，有缘才能相聚在一起，四年的时光，足以让我们此生难忘；青春飞扬，何不尽情享受友谊的滋润，和他们一起畅想未来……良好的宿舍关系是搞好学习、工作的基础。

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大学宿舍交往通常会经历三个时期：

1、初识期。几个人刚刚组合到一起，彼此的陌生感会让人行为谨慎，自觉收敛起坏习惯，意在给舍友留下好的第一印象。急于被新集体认同和接纳的渴望令大家都表现得十分友善，帮忙打饭打水，买东西什么的都是有求必应。初入校园，社交网络还未打开，宿舍关系是唯一的社交关系，舍友是自己最重要的伙伴，会有相互依靠的心理需要，这段时间常常是宿舍集体行动。初识期宿舍相处“相敬如宾”，是蜜月期。

2、相熟期。俗话说“日久见人心”，随着时间的推移，宿舍成员交往的深入，最初的陌生感渐渐消失，一个个都慢慢“原形毕露”。A总喜欢顺手拿别人的东西来用，却不事先征得别人同意；B每天都玩得很晚才回来，本来大家都睡了又被他吵醒……很多问题都会浮出水面，矛盾重重，一不小心就会爆发“世界大战”。经过前一段的相处，每个人都在自己心中给其他舍友打出了分数，不少宿舍开始出现分化，形成两人或三人的小团体，小团体内会互诉心事，互通有无，而对于小团体之外的宿舍成员态度就明显冷淡。先前的乐于助人也会被平等观念所取代，不再是有求必应，“我没有时间”，“不顺便，还有其他事情要忙”……相熟了就没有必要再辛苦扮好人，讲的是“我对你好，你也要对我好”甚至是“你要对我好，我才能对你好”，此时你会看到人性最真实的一面。另外班级、社团、院系等的各项学习、工作的开展，大家的社交活动不再仅限于一室之内，会结识很多宿舍以外的同学、朋友，开始有各自的社交圈子，宿舍集体行动变得越来越少。相熟期是一个真正“坦诚相见”的过程，部分宿舍会出现关系紧张的情况，这些都很正常，其实也算一个适应调整期。

3、平稳期。宿舍内的冷战和暗战，或最后不了了之，或升级为明战爆发，个别极端的例子会选择另觅宿舍，无论如何，一切最终都会归于平寂。而此时当年的新生已经变成师弟师妹口中的“师兄师姐”，经过生活的洗礼，每个人都在成长和成熟，慢慢地悟出相处之道，不再那么事事较真。况且那么长时间的相处可以说彼此都是知根知底，也习惯并接受了。宿舍此时就进入到平稳期，真正懂得尊重和忍让，气氛有点像回到最初相识之时。另外一个原因是大学是越到后面越感觉时间飞逝，随着离别越来越近，会变得珍惜身边的人和事，宿舍关系即为其中之一。宿舍聚餐，卧谈会等集体活动又重出江湖，只是大家谈话的内容会更感性，加入比如回忆、祝福之类的内容。

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如何维系好的宿舍氛围

1、心态很重要

首先要明确，自我中心主义是集体生活的大忌，必须坚决摒弃。你要想到，你是你家里的宝，宿舍同学又何尝不是，所以你不能要求别人事事迁就你，要学会接受学会积极面对，这是你成长必经的一课。

2、尽快融合

新宿舍融合是所有新生都会面对的问题，原本都是素不相识的陌生人，突然就要一起生活，心理上行为上一时难以适应是可以理解的，所以要想办法加快大家的融合，其实诀窍很简单，就四个字——集体行动。一起去吃饭，一起参观校园……如果是女生，可以全宿舍一起去逛街，男生的话，来场篮球赛会是个不错的主意，还可以叫上旁边的宿舍加入。想尽一切办法让大家熟起来。

3、尊重

要想别人尊重自己，先要学会尊重别人。大家都是同学，是完全平等的个体，不能因为财富、籍贯等方面的差异而轻视任何一个宿舍成员。特别是宿舍内有家庭贫困的同学时更要注意，这些同学通常会比较敏感，同室舍友在言谈举止上要多留心，避免给别人造成不必要的负担。

4、宽容

宿舍成员来自五湖四海，有着不同的生活习惯，难免会发生一些磕磕碰碰，其实细究起来都不外乎一些鸡毛蒜皮的小事，你要理解对方并非有意为之，试问谁会故意惹人讨厌？你可以采取合适的方式处理，如私下和他单独谈谈，千万不要因一时冲动起正面冲突。退一步海阔天空。

5、互助

每个人都会有遇到困难，需要他人帮助的时候。生病时需要照顾，考试成绩不佳时需要安慰，失恋时需要人开导……大家都是离家在外的孩子，互相伸出温暖的手，让离家的日子不寒冷。

6、友爱

中国人向来有“缘分”一说，大家由天南海北聚到这个小小的宿舍，是一种难得的缘分，还要一起度过人生极其宝贵的四年时光，有太多的理由叫我们应该好好珍惜这份缘，用心用爱去相处，你会多几个兄弟或姐妹。

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人际关系建立问题


很多大学生带着良好的人际关系期望与同学来往，但最终都失去了耐心和宽容。很多学生都在历数交往中别人的缺点与不是，一再报怨，“大学生太自私了”、“太难相处了”……几乎大家都在感慨大学的人际关系复杂。但是，一味地抱怨别人和慨叹世态并不能帮你找到建立人际关系的捷径，学习发展成熟的人际关系，培养人际交往能力，主要包括沟通能力、合作能力和主动关心别人的意识。要学会表达自己的观点、意见和见解，也要学会倾听，理解和尊重对同一问题的不同观点和态度。要学会与他人合作，共同完成学习和成长的任务，培养合作精神和合作能力。

1、多读书

是最好的引路人。听一场讲座你收获的是一家之言，参加一项活动你看的的是大学生活的一个侧面，这些都只是部门概览，要想看清大学的全貌，唯有通过书本。适应新群体新环境是一个全方位的行为，要多看、多听、多想、多行动……多管齐下，就能以较短的时间担当起大学生的角色。勇敢面对，唯有适应了，融入了，才能稳定，进而求发展，成长到成熟。

2、公正的自我评价

人的失落心态总是在动机冲突难以解决的情况下才会出现。怀有失落的心态的人，始终贯穿着的就是现状和预想之间矛盾的剧烈冲突，这种无法控制外界世界的无力感与梦想的破灭感交织形成相互加强的效果，心理漩涡反复出现，消耗的心神能量超越限度，自然而然就会激发严重的失落感。不论产生这种失落心态的直接原因是什么，真正让人产生这种情绪的却是不正确的心理定位。 要放掉思想包袱,自我有一个充分、全面、正确的了解，这样有利于对自我情绪的有效控制和调整。公正的自我评价的主要优点是，一旦领悟，就可以有效的进行相应的防范，从而减少问题发生的几率。

3、辨清根源

在遇到不顺时，既要从自身找原因，看看引发失落的是不是自己过去的经验少，缺乏分析事情的冷静与理智等原因；又要从周边环境中寻找原因。例如天气、自然地形、文化因素等。如果是不以自己主观愿望而改变的客观因素占主导，那么就没有必要去为它忧伤失落。毕竟人不能胜天，凡事讲究“天时地利人和”，天与地的因素明显是排在人之前的。

4、刻意“忘我”

人对事物的不同认知会导致情绪的极大不同。情绪常常是取决于人对事物的看法，换个角度心情会迥然不同。因此，在受到情绪困扰的时候，可以通过调节自己的认知方式来调节情绪，就是将自己从原有的思维方式中抽离出来，试着从另一种层面思考。不要总是执着于“我”如何如何，换一个角色看，从别人的角度看“我”。当局者迷，旁观者清，你需要不时走出“此山”之外看看“此山”的真面目。

5、认知控制

认知控制是指当一个人出现不适度不恰当的情绪反应时，理智地分析和评价所处的情境，分析形势，理清思路，冷静地做出应对，其关键是控制与即时情绪反应同时出现的认知和想象。就如上面的例子，如果在你产生这种消极想法前你可以将老师的批评当作一种关爱，或者是在产生了怀疑以后不断告诉自己老师并没有针对你，你就会发现情况与你想象的全然不同。

6、转移注意力

在发生情绪反应时，大脑皮层上会出现一个强烈的兴奋中心。这时，如果另外找一些新的刺激，引起新的兴奋中心，就可以抵消或冲淡原来的兴奋中心。所以，当你失落时最好采取行动，分散自己的注意力。

转移也讲究技巧，消极转移到抽烟、酗酒上只会让失落感加强，自暴自弃下去。而积极的转移则是将时间、精力从消极情绪中转向有利于个人未来发展的方向事情上来。

7、自助者，助他者，人乐助你

失落往往伴随着挫败感，而挫败感是可以由成功后带来的自信抵消的。所以找出一个你认可的长处，在失落的时候，就做自己擅长的事，从中得到成就感。

另外，也可以去为别人做事，施者比受者有福。这样不仅仅可以将烦恼忘记，而且可以从中体验到自己的存在价值，在别人的感谢和夸赞下奠定信心，并且能收获友情。

panpo

顶。。。慢慢看。。